Die Besonderheit vom Sankalpa, deiner Intention, im Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch bekannt als der „yogische Schlaf“, ist eine kraftvolle Technik zur tiefen Entspannung und inneren Transformation. Ein zentrales Element dieser Praxis ist das Sankalpa, ein positiver Vorsatz oder eine Absicht, die tief im Unterbewusstsein verankert wird. Doch was genau ist Sankalpa und warum ist es so bedeutend im Yoga Nidra?
Fotograf: Simon Chmel
Was ist Sankalpa?
Sankalpa ist ein Sanskrit-Wort, das aus zwei Teilen besteht: „San“ bedeutet „eine Verbindung mit dem höchsten Selbst“ und „Kalpa“ bedeutet „Wahrheit“. Es kann als eine tiefe innere Entschlossenheit oder ein klar formulierter Wunsch verstanden werden. Sankalpa ist mehr als nur ein einfacher Vorsatz oder eine Affirmation; es ist ein kraftvolles Werkzeug, das das Potenzial hat, tiefgreifende Veränderungen im Leben zu bewirken.
Die Rolle vom Sankalpa im Yoga Nidra
Während der Yoga Nidra Praxis wird der Praktizierende in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen geführt, in dem das Bewusstsein äußerst empfänglich für Suggestionen ist. Dieser Zustand ist ideal, um das Sankalpa zu formulieren und zu verankern. Hier sind einige Gründe, warum Sankalpa so wichtig im Yoga Nidra ist:
Tiefere Verbindung zum Unterbewusstsein: Yoga Nidra ermöglicht es, das Sankalpa direkt ins Unterbewusstsein zu pflanzen. In diesem entspannten Zustand ist der Geist frei von den üblichen Widerständen und Barrieren, was die Wirkung des Sankalpa verstärkt.
Verstärkung der positiven Veränderung: Ein gut formuliertes Sankalpa wirkt wie ein Samen, der im fruchtbaren Boden des Unterbewusstseins gepflanzt wird. Mit regelmäßiger Praxis kann dieser Samen wachsen und im täglichen Leben Früchte tragen, indem er das Verhalten und die Denkweise positiv beeinflusst.
Klarheit und Fokus: Durch die Wiederholung des Sankalpa in jeder Yoga Nidra Sitzung wird der Geist auf das Ziel fokussiert. Dies schafft Klarheit und unterstützt die Verwirklichung der gesetzten Absicht.
Stärkung der Willenskraft: Ein Sankalpa erfordert eine klare Entscheidung und Entschlossenheit. Durch die regelmäßige Praxis wird diese innere Entschlossenheit gestärkt, was die Fähigkeit, andere Ziele im Leben zu erreichen, verbessert.
Wie formuliert man ein Sankalpa?
Ein wirksames Sankalpa ist kurz, positiv und in der Gegenwartsform formuliert. Es sollte eine Aussage sein, die dich inspiriert und motiviert. Hier sind einige Beispiele:
„Ich bin voller Gesundheit und Vitalität.“
„Ich lebe in Harmonie und Frieden.“
„Ich bin erfolgreich in allem, was ich tue.“
Wichtig ist, dass das Sankalpa persönlich und authentisch ist. Es sollte etwas sein, das tief in dir resoniert und das du wirklich in deinem Leben manifestieren möchtest.
Hast du dein Sankalpa bereits gefunden?
Ja, ich wiederhole es in jedem Yoga Nidra
Ich weiß jetzt worauf ich achten muss
Ich bin mir noch nicht sicher
Sankalpa als Schlüssel zum Glück
Sankalpa ist ein mächtiges Werkzeug im Yoga Nidra, das weit über die einfache Entspannung hinausgeht. Es bietet die Möglichkeit, tief im Unterbewusstsein positive Veränderungen zu initiieren und das Leben in die gewünschte Richtung zu lenken. Hiermit unterscheidet es sich von einer täglich wechselnden Intention in deiner Yoga Praxis. Im Yoga Nidra öffnest du eine Tür zum Unterbewusstsein und pflanzt dort den Samen deines Vorsatzes.
Durch die regelmäßige Praxis von Yoga Nidra und die bewusste Anwendung von Sankalpa können wir unser volles Potenzial entfalten und ein erfüllteres, harmonischeres Leben führen.
Probier es aus und erlebe die transformative Kraft von Yoga Nidra und Sankalpa selbst. Namaste!
Hast du Fragen zu Yoga Nidra und deinem Sankalpa? Schreibe mir gerne eine E-Mail an: namaste@farina.yoga
Wöchentliche Yoga Nidra Stunden findest du hier: live in Berlin oder online.
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