Der tägliche Moment nur für Dich

Herzlich Willkommen zu deinem 1. Adventstürchen und einer 24-tägigen Reise zu dir selbst. Du wirst in den kommenden Tagen viele kleine Inspirationen, schöne Rituale, kurze Yogaeinheiten und angeleitete Meditationen erhalten.

Heute bist du dazu eingeladen, dir ein gemütliches Plätzchen zu Hause herzurichten, an das du dich für die kommenden Tage zurückziehen kannst, um die yogischen Einladungen zu üben und zu genießen.

Vielleicht kreierst du dir einen kleinen Altar, der mit Dingen geschmückt ist, die dich inspirieren. Halte diesen Ort sauber und kehre für deine tägliche Yoga-Routine hier hin zurück. Lege dir ein Kissen bereit, deine Yogamatte, ein Notizbuch und stelle dir eine schöne Kerze auf.

Einen festen Ort und eine feste Zeit zu wählen, hilft dir dabei, deine tägliche Yoga-Routine zu etablieren. Wähle eine Tageszeit aus, an der du dich für 5-10 Minuten oder mehr ungestört zurückzuziehen und dir selbst einen bewussten Moment schenken kannst. Vielleicht wählst du dafür die Zeit nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen...

Hast du deinen Ort hergerichtet, setze dich heute für ein paar Minuten dort hin, schließe die Augen und nimm fünf tiefe Atemzüge. Schenke dir ein inneres Lächeln und sage dir: "Ich beginne heute damit, mir jeden Tag einen Moment für mich zu schenken."

✨ Bis morgen & Türchen Nummer 2 ✨

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Möchtest du tiefer in die Welt des Yoga eintauchen und Praktiken lernen, die du im Alltag anwenden kannst? Dann besuche meine Yoga Klassen – live in Berlin oder online via Zoom. In meiner Online Videothek findest du zudem zahlreiche Videos von aufgezeichneten Klassen. Nach Kauf einer Klasse erhältst du 24 Stunden Zugriff und kannst üben wo und wann du willst. Hier geht's zum Yoga Lexikon, wo du herausfinden kannst, welcher Yoga Stil für dich am besten passt.

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